|
белый рис и картоха нам не помеха 😂
|
68,5 kg
Tappat hittills: 21,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2017:
|
1677 kcal
|
Fett: 54,49g | Prot: 102,55g | Kolh.: 202,63g.
Frukost: Мёд, Ржаной Хлеб, Яйцо. Lunch: Салат из Морской Капусты с Яйцом, Творог 5%, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Картофельное Пюре, Рассольник, Домик в деревне Молоко 3,5%, Банан, Мандарины. Middag: Арбуз, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. Snacks/Annat: Макароны Отварные, Киндер Сюрприз. mer...
|
|
2472 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 50 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 50 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|