Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 september 2017
|
64,9 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 26 september 2017:
|
1461 kcal
|
Fett: 58,23g | Prot: 89,69g | Kolh.: 141,75g.
Frukost: Пискаревский Молоко 2,5%, Каша на молоке со смесью 4 злака "Ясно Солнышко", Мёд. Lunch: Помидоры заправленные зерненным творогом, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Куриные Бедрышки (Запеченные). Middag: Щедрые Хлебцы Ржаные, Тушеная квашеная капуста с говядиной. Snacks/Annat: Простоквашино Кефир 2,5%, Щедрые Хлебцы Ржаные, Fortuna Паштет из Тунца, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%. mer...
|
|
2265 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 53 minuter, Styrketräning - 50 minuter, Bastu - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|