Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 september 2017
|
55 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 september 2017:
|
910 kcal
|
Fett: 39,84g | Prot: 37,01g | Kolh.: 109,09g.
Frukost: Мёд, Молоково Молоко 3,2%, Льняные Семена, Кофе с Молоком, Ленивая Овсянка. Lunch: Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Каждый День Суп Грибной. Middag: Помидоры, Говядина Тушеная. Snacks/Annat: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Избенка Йогурт 2,5%, Яблоко, Грецкие Орехи, Good Food Фундук Сушеный. mer...
|
|
1511 kcal
|
Träning:
бёрпи 3 по 5, отжимания 2 по 10, выпады 3 по 10, пресс со скручиванием 3 по 20, прыжки и др. - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|