Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 september 2017
|
72,7 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 september 2017:
|
1317 kcal
|
Fett: 33,83g | Prot: 75,16g | Kolh.: 181,30g.
Frukost: Nestle Хлопья Fitness с Фруктами, Гармония Кефир 1%. Lunch: Сливочное Масло, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья, Геркулес Хлеб с Отрубями, Куриные Котлеты на Пару. Middag: Олейна Подсолнечное Масло, Куриные Котлеты на Пару, Свекла Вареная, Морковь. Snacks/Annat: Банан, Яблоко, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Изюм, Белый Город Молоко 2.5%. mer...
|
|
2034 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 27 minuter, Vila - 13 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
|
ypirenish 's vikthistorik
|