Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 september 2017
|
74,5 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2017:
|
2596 kcal
|
Fett: 65,91g | Prot: 326,66g | Kolh.: 182,43g.
Frukost: ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, バナナ, 伊藤園 ビタミン野菜, 伊藤ハム おつまみグリルチキン, コーヒー. Lunch: バナナ, バナナ. Middag: 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, バナナ, DNS PRO-X マンゴー風味. mer...
|
|
2675 kcal
|
Träning:
Gå - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|