Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 september 2017
|
76,5 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 september 2017:
|
1640 kcal
|
Fett: 32,72g | Prot: 211,78g | Kolh.: 110,64g.
Frukost: プロテイン蒸しパン, コーヒー, 伊藤園 ビタミン野菜. Lunch: ローソン 豚しゃぶのサラダ, ローソン 海藻ミックスサラダ, 伊藤ハム おつまみグリルチキン, ローソン 冷奴セット, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, ローソンセレクト 縞ほっけの塩焼. Middag: 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん, 伊藤ハム おつまみグリルチキン. Snacks/Annat: タカナシ おいしい無脂肪牛乳, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, コカ・コーラ スプライトゼロ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, プロテイン蒸しパン, ローソン アイスカフェラテ, DNS PRO-X マンゴー風味, Scivation XTEND BCAAs MANGO. mer...
|
|
2910 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 5 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter. mer...
|
Ökar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|