|
Приятноооо тоооо как. Всю неделю филонила. Сейчас аж стимул проснулся. Для меня 2-й уровень Джиллиан по 6ти недельному курсу плоского живота оказался сложным и поводом закосить. Меняю на йогу. Всем успехов.
|
64,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 september 2017:
|
1537 kcal
|
Fett: 63,86g | Prot: 69,38g | Kolh.: 175,70g.
Frukost: Овсяное печенье, Вологодский Молочный Комбинат Масло Сливочное Крестьянское, Изюм (без Косточек), Геркулесовая Каша на Воде, Корица, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: ржаной хлеб из хлебопечки (Юлия), Рассольник. Middag: котлета без лишних хлопот(Юлия), Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Красный Лук, Авокадо, Зеленый Перец, Сладкий Красный Перец, Укроп, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Annat: Дикси Сыр Адыгейский, Латона Кефир 1%, Картофель (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Укроп, Сахарный Песок, Чай, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Сардины в Масле (Консервы), Вареное Яйцо, Ржаной хлеб из хлебопечки(Юлия), Арбуз, Корица. mer...
|
|
2248 kcal
|
Träning:
Vandring - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|