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pregunta
que es eso del dia libre ? me pueden dar información los leo . gracias
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84,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 09 augusti 2015:
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1384 kcal
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Fett: 72,50g | Prot: 32,96g | Kolh.: 157,75g.
Frukost: Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Té (Infusión), Colun Queso Gouda Laminado, Colun Queso Gouda Laminado. Lunch: Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Torta (Tipo Galleta), Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate). Middag: Llanquihue Longaniza, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. Snacks/Annat: Coca-Cola Coca-Cola Light. mer...
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2671 kcal
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Träning:
Stavgång - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
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Tappar 0,4 kg per vecka
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 Kommentarer
Es cuando comes bien toda la semana, saludable, dentro de la dieta y dejas UNA comida en UN dia de la semana para darte un gusto: Pizza, lasaña, papas fritas, mucho chocolate, no se UNA cosa que te tiente mucho.
Ayuda a no estar reprimida toda la semana y asi no "pecar" porque lo prohibido sea tentador... Considerando que si comes 5 veces al día en 7 dias son 35 comidas y si te sales de la dieta en solo UNA no vas a engordar ni echar a perder tu salud, ni nada por el estilo :)
Puedes buscarlo o leerlo como "cheat meal" (Comida trampa)
Ademas dicen que tiene sus beneficios como no permitir que se enlentezca tu metabolismo producto de la constante dieta hipocalorica.
24 sep 17 av medlem: sofi_soi
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El cheat day es una cosa que hacen los bodybuilder y usted no lo haga, primero aprenda a ser constante
24 sep 17 av medlem: Alejo888
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gracias me quedo clarísimo por ahora lo dejaré pasar por un tiempo ... me desordene un poco más el hipotiroidismo que tengo hace años y no me he tomado los medicamentos ( falta de $) se me nota altiro me inflo como un globo
24 sep 17 av medlem: dey70
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Disculpa que me meta, el hipotiroidismo está en el auge/ges, a mí me salen 500 pesos los Eutirox :)
25 sep 17 av medlem: dreeweiss
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opino exactamente igual que alejo si no hay constancia y autocontrol uff se puede venir una cuesta arriba
25 sep 17 av medlem: xodaaaa
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