Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 mars 2010
|
93,0 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1584 kcal
|
Fett: 45,21g | Prot: 58,43g | Kolh.: 237,81g.
Frukost: D-Lights Turkey Sausage Muffin, Bananas, Coffee, Granulated Sugar, Cream (Half & Half). Lunch: Water, Apples. Middag: Benefiber Powder, French Fries (Small), Sweet Tea (Large), Unsweetened Iced Tea, Newman's Own Creamy Southwest Dressing, Premium Southwest Salad with Grilled Chicken. Snacks/Annat: Reduced Fat Potato Chips, Water (Bottled), V8 Spicy Hot Vegetable Juicede, 0 Calorie Sweetener, Granulated Sugar, Coffee. mer...
|
|
3500 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Träningsmaskin (Snabb) - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Sömn - 4 timmar och 30 minuter, Vila - 9 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jeffdonald88 's vikthistorik
|