Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2017
|
58,3 kg
Tappat hittills: 1,0 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2017:
|
1986 kcal
|
Fett: 44,40g | Prot: 143,64g | Kolh.: 265,80g.
Frukost: Банан, Цикорич Цикорий Растворимый Порошкообразный, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Пучах Хлеб Заварной, Брусничное Варенье, Акконд Молоко 1,5 %, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Natrol Omega-3 Fish Oil, Алтайский Лен Льняное Масло, Акконд Сыр Мягкий От Красули. Lunch: Мёд, Агро-Альянс Бурый Рис Отварной, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Natrol Omega-3 Fish Oil, Печень Говяжья Тушеная с Луком и Сметаной. Middag: Село Луговое Кефир Обезжиренный, Мёд, Плов с Говядиной, Скумбрия Запеченная, Куриное Филе, Запеченное с Помидорами и Сыром, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Annat: Куриная Грудка Отварная, Картошка Вареная, Капуста, Гречка Отварная на Воде без Масла, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Бабаевский Шоколад Горький, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Вареное Яйцо, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Помидоры. mer...
|
|
2318 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|