Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 september 2017
|
60,3 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2017:
|
1771 kcal
|
Fett: 65,38g | Prot: 94,37g | Kolh.: 212,06g.
Frukost: Бабкины Семечки Семечки, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Карусель Сыр Тильзитский, Карусель Смесь Овощной Букет, Каскад Гречневая Каша, Огурец (с Кожурой), Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Сырники, Махеевъ Кетчуп Томатный, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Подсолнечное Масло, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Помидоры, Приготовленная Квашеная Капуста, Яблоко, Банан, Макароны из Цельной Пшеницы, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Nestle Кит Кат Мини, Виноград, С Пылу с Жару Блинчики с Вишней. mer...
|
|
2185 kcal
|
Träning:
Hopprep - 2 minuter, Cirkelträning - 38 minuter, Подтягивания - 3 minuter, Skrivbordsarbete - 15 timmar, Vila - 17 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|