Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 september 2017
|
61,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2017:
|
1711 kcal
|
Fett: 69,82g | Prot: 56,57g | Kolh.: 132,14g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Мёд, Овсяные Оладьи, Lipton Chá Camomila. Lunch: От Палыча Пельмени Классические, Заречье Сметана 21%, Кофе с Молоком. Middag: Помидоры, Жареное Яйцо. Snacks/Annat: Kraft Queijo Filadelfia com Finas Ervas, Pingo Doce Mini Tosta de Trigo Integral, Вино Газела, Мясницкий Ряд Шинка, Помидоры Черри, Вареное Яйцо. mer...
|
|
2603 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Körning - 1 timme, Matlagning - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 50 minuter, Sömn - 2 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
|
|