Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 september 2017
|
79,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2017:
|
3398 kcal
|
Fett: 126,41g | Prot: 209,75g | Kolh.: 346,82g.
Frukost: Prisma Томат Розовый, Яйцо (Целое), Кофе, Сушеная Клюква, Сахар, Молоко (2% Обезжиренное), Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские. Lunch: Сельдь Соленая, Яйцо (Целое), Картошечка Пюре Картофельное (Сухой Порошок), Parmalat Молоко 0,5%. Middag: Мираторг Ростбиф из Рампа, Папа Джонс Гавайская Пицца. Snacks/Annat: Prosupps Incredibulk Гейнер, Scitec Nutrition Volumass 35, Parmalat Молоко 0,5%. mer...
|
|
2827 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|