Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 september 2017
|
72,8 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2017:
|
1178 kcal
|
Fett: 30,48g | Prot: 82,87g | Kolh.: 145,40g.
Frukost: Чай с Молоком и Сахаром, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Нектарины, Банан, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Макфа Макароны Отварные, Куриные Котлеты на Пару. Middag: Красные Помидоры, Куриные Котлеты на Пару. Snacks/Annat: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сливочное Масло, Fazer Хлебцы Зерновые Морковныеa, Нектарины, Гармония Кефир 1%. mer...
|
|
2077 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 5 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar och 28 minuter, Vila - 12 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
|
ypirenish 's vikthistorik
|