Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 september 2017
|
76,9 kg
Tappat hittills: 36,1 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 september 2017:
|
2171 kcal
|
Fett: 121,50g | Prot: 92,87g | Kolh.: 177,19g.
Frukost: Chilipoeder, Melkunie Geitenmelk, RAW Açai Poeder, Senseo Dark Roast. Lunch: Alpro Amandelmelk Ongeroosterd Ongezoet, Melkunie Geitenmelk, Mattisson Cacao Poeder, De Ruijter Hagelslag Specials Extra Puur, Lola Quinoa Volkoren, AH Doosjevol Aardbeien. Middag: Atkins Crunchy Muesli Stevia, AH Elstar Appel, De Zaanse Hoeve Magere Kwark. Snacks/Annat: Appeltaart, Patisserie Sacristain Slagroomtaart, Geroosterde Gezouten Pinda's, AH Blokjes Goudse Jong 48+, AH Snoeptomaatjes, Groene Olijven, Hardgekookt Ei. mer...
|
|
2176 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bontehond88 's vikthistorik
|