|
Yağ 25,5 Kas: 39,4
Yürüyüş: 01:50
Fitness: 01:00
|
86,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2017:
|
1428 kcal
|
Fett: 58,04g | Prot: 63,02g | Kolh.: 163,69g.
Frukost: Muratbey Burgu Peynir, Helva, Kızarmış Yumurta, Kepekli Ekmek. Lunch: Sütaş Ayran, Beyaz Ekmek, Izgara Köfte. mer...
|
|
2481 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 50 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|