Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2017
|
55,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2017:
|
2908 kcal
|
Fett: 86,00g | Prot: 166,78g | Kolh.: 384,38g.
Frukost: Pinduca Amendoim Branco, Sadia Queijo Mussarela (30g), Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas, Leite de Vaca Puro Integral (Entregue Pelo Leiteiro), Batata Doce com Casca, Cozida, Integralmedica BCAA Fix, Couve Manteiga Crua, Hortelã, Abacaxi, Gengibre, Zero-Cal Adoçante, Probiótica 100% Pure Whey, Maratá Flocão de Milho. Lunch: Castelo Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado, Alface, Pepino (Descascado), Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Abóbora Cozida, Grãos de Soja, Arroz Branco (Cozido). Middag: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Banana Prata, Melão. Snacks/Annat: Garoto Baton Creme Recheio Ao Leite, Pão Doce, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes), Nestlé Iogurte Grego Light, Abacate, Natural Life Granola Tradicional Light, Chia. mer...
|
|
1757 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AnaVasconcelos 's vikthistorik
|