Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2017
|
95,4 kg
Tappat hittills: 12,6 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2017:
|
1697 kcal
|
Fett: 50,77g | Prot: 83,97g | Kolh.: 236,59g.
Frukost: Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Maitokahvi, Valio Kevyt Mustikkakeitto, Pakkasmarja Mustikka, Pirkka Smoothie Marjasekoitus. Lunch: Oliiviöljy, Sipulit, Herkkusieni, Kasviswokki, Purjo (Kypsennetty). Middag: Felix Sinappi Kurkkusalaatti, Hapankaali (Säilötty, Koko Sisältö). Snacks/Annat: Nauriit, Herkkumaa Voileipäkurkku, Dulano Kalkkunanfileeleike, Sinappi, Rainbow Hapankorppu, Jäätelö, Valio Laktoositon Maitojuoma. mer...
|
|
3439 kcal
|
Träning:
Gå - 30 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Simning (Snabb) - 25 minuter, Bada - 20 minuter, Matlagning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 45 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Titta på TV - 1 timme. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|