Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2017
|
73,2 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2017:
|
1116 kcal
|
Fett: 21,48g | Prot: 67,07g | Kolh.: 165,79g.
Frukost: Батон, Ратибор Джем Абрикосовый, Чай с Молоком и Сахаром. Lunch: Дон Густо Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Middag: Чай с Молоком и Сахаром. Snacks/Annat: Кефир 1%, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Банан, Сливочное Масло, Белый Город Молоко 2.5%, Изюм, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. mer...
|
|
2001 kcal
|
Träning:
Yoga - 14 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Crosstrainer - 7 minuter, Vila - 13 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
|
ypirenish 's vikthistorik
|