Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2017
|
84,8 kg
Tappat hittills: 30,2 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2017:
|
2877 kcal
|
Fett: 60,56g | Prot: 119,35g | Kolh.: 308,84g.
Frukost: Pere, Fage Yogurt Greco, Banane, Burro di Arachidi, Caffè Espresso. Lunch: Rio Mare Tonno Sott'olio Sgocciolato, Aceto, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. Snacks/Annat: Birra, Myprotein Hard Gainer Extreme, Pesca. mer...
|
|
3410 kcal
|
Träning:
Bada - 10 minuter, Bastu - 10 minuter, Träning - 1 timme och 37 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 40 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 19 minuter, Vila - 6 timmar och 34 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|