Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2017
|
55,4 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2017:
|
1453 kcal
|
Fett: 62,16g | Prot: 93,77g | Kolh.: 143,86g.
Frukost: Приготовленный Яичный Белок, Семга Слабосоленая, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Льняное Масло, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Персики, Болгарский Перец, Перекресток Фарш Куриный из Филе, Грецкие Орехи, Подсолнечное Масло, Яблоко, Морковь, Редька. Middag: Свекла Вареная, Шоколадный Кекс, Corin Corn Попкорн Карамель, Болгарский Перец, Куриный Фарш, Нектарины. Snacks/Annat: Черкизовский Орех Куриный, Помидоры, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Творог 5%. mer...
|
|
1427 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Yoga - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
orange boom 's vikthistorik
|