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Dia 32: Passado 1 mês de Low Carb perdi um total de 4.2kgs, ótimo resultado, porém tenho ficado muitos dias estável na faixa dos 88 e pouco ou 87 e muito.
Percebo q tenho consumido muitas nozes e castanhas (caju e pará) e tbm as vezes muito queijo (mesmo sendo amarelo...). Tbm tenho feito o "dia do lixo"ou "dia livre" 1x por semana aos sábados.
Caí numa armadilha de chocolates 70% de cacau importados q depois de ler com calma tinha açúcar na composição.
Decidi q vou passar 2 semanas restrito ao bicho e planta, cortando os chocalates (mesmo o 85 ca Cacau Show), os queijos e as castanhas/nozes, e tbm sem qq dia ou refeição "lixo" ou "livre" este 15 dias e ver se baixo pra faixa dos 86kgs e então retorno com 1 refeição livre 1x por semana (vou evitar o dia inteiro livre).
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87,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Tappar 3,5 kg per vecka
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