Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2017
|
84,7 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2017:
|
2090 kcal
|
Fett: 114,15g | Prot: 108,62g | Kolh.: 163,50g.
Frukost: Ogórek Małosolny, Cebule, Pomidory, Chleb, Pikok Kiełbasa Podwawelska, Bułeczki Francuskie. Lunch: Nasze Smaki Szynka z Wędzarni, Masło, Sonko Lekkie Razowe, Sierpc Ser Żółty Królewski. Middag: Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Masło, Fasolka Szparagowa z Bułką Tartą. Snacks/Annat: Kiwi, Herbata z Cukrem. mer...
|
|
4052 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 20 minuter, Shopping - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 40 minuter, Sittande - 10 timmar, Gräsklippning - 3 timmar, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|