Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2017
|
63,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2017:
|
2168 kcal
|
Fett: 65,76g | Prot: 105,51g | Kolh.: 279,59g.
Frukost: Tesco Semi-Skimmed Milk, Sugar, Weetabix Oatibix. Lunch: Heinz Tomato Sauce, Smith's Spicy Tomato Snaps, Egg, Prana Cacao and Vanilla, Strawberries, Kellogg's Rice Crispies, Weight Watchers Strawberry Yogurt, Tesco Blueberries, Ryvita Original Crispbread, Granny Smith Apples. Middag: Green Peas (Frozen), Bisto Gravy Granules, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat), Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Weetabix Oatibix, Kellogg's Rice Crispies, Tesco Semi-Skimmed Milk. Snacks/Annat: Ryvita Original Rye Crispbread, Granny Smith Apples. mer...
|
|
3390 kcal
|
Träning:
Springa - 14.5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Arbete (Jobb) - 10 timmar, Vila - 4 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|