Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2017
|
84,4 kg
Tappat hittills: 30,6 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2017:
|
1840 kcal
|
Fett: 68,51g | Prot: 123,73g | Kolh.: 188,97g.
Frukost: Pesca, Fage Yogurt Greco, Burro di Arachidi, Banane, Caffè Espresso. Lunch: Sugo di Pomodoro, Carne di Pollo (Tostato, Arrosto, Cotto), Aceto, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. Middag: Auchan Olio Extravergine di Oliva, Aceto Balsamico, Pomodori, Esselunga Insalata Valeriana, Almaverde Bio Farina di Avena Integrale, Uovo, Albume d'uovo. Snacks/Annat: Pere. mer...
|
|
2614 kcal
|
Träning:
Bada - 30 minuter, Bastu - 30 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 40 minuter, Vila - 6 timmar och 25 minuter, Sömn - 7 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|