Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2017
|
75,4 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2017:
|
1654 kcal
|
Fett: 40,55g | Prot: 253,65g | Kolh.: 66,00g.
Frukost: Quaker Aveia em Flocos, Gema de Ovo, Vitafor Whey Protein Isolate, Clara de Ovo Cozida. Lunch: Sadia Filé de Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Isofort Whey Protein. Middag: Vagem, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Sadia Filé de Peito de Frango. Snacks/Annat: Sadia Filé de Peito de Frango, Inam Pasta Integral de Amendoim. mer...
|
|
1034 kcal
|
Träning:
Escada - 16 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Styrketräning - 1 timme, Fitbit - 22 timmar och 4 minuter. mer...
|
Tappar 2,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|