Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2017
|
75 kg
Tappat hittills: 27 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2017:
|
1524 kcal
|
Fett: 85,26g | Prot: 81,50g | Kolh.: 118,92g.
Frukost: Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Царицыно Окорок Копчено-Вареный, Красная Цена Творог 1,8%, Щедрые Хлебцы Бородинские, Мёд, Семена Льна, Банан, Персики, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Огурец (с Кожурой), Растительное Масло, Авида Кефир 1%, Сыр Российский, Омлет с Молоком, Приготовленный Лук, Помидор Сливка, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Middag: Масляно-Уксусная Заправка для Салата (Домашний Рецепт), Медово-Горчичный Соус, Вкусные Консервы Консервированный Тунец, Вареное Яйцо, Красный Лук, Помидор Сливка, Лидер Фреш Салат Листовой в Горшочке. Snacks/Annat: Грецкие Орехи, Шоколад, Кофе с Молоком и Сахаром. mer...
|
|
2477 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fiesta_life 's vikthistorik
|