Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2017
|
70 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2017:
|
1103 kcal
|
Fett: 53,76g | Prot: 50,10g | Kolh.: 110,66g.
Lunch: 1 Хлебокомбинат Хлеб "Уральский", Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Капуста Тушеная, Бахетле Перловка с Овощами. Middag: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Ашан Сухарики Ржаные, Сметана, МЛМ Борщ с Мясом. Snacks/Annat: Имбирный Чай. mer...
|
|
1815 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ольга Лето 's vikthistorik
|