|
вчера ещё взвесилась, но решила выждать денёк) и та-дааам) все-таки схуднула чутка. просто мои весы в разных местах показывают по-разному) но это одно и то же место) а значит ещё чуть-чуть)
|
53,9 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2017:
|
1509 kcal
|
Fett: 51,71g | Prot: 167,28g | Kolh.: 91,89g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Jarrow Formulas Кокосовое Масло, Ашан Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Hortex Черника, Яичный Белок, Золото Сеймы Яйцо Отборное, Каша Пшенная на Воде. Lunch: Помидор Сливка, Куриные Грудки, Сухие Цельные Семена Кунжута, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Кабачок, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Middag: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Кабачок, Зубатка Отварная. Snacks/Annat: Hortex Черника, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Яблоко Зеленое, Золото Сеймы Яйцо Отборное, Кабачок, Укроп, Зубатка Отварная. mer...
|
|
2317 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Springa - 11 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 12 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|