Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2017
|
60,6 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2017:
|
1760 kcal
|
Fett: 64,77g | Prot: 87,50g | Kolh.: 217,56g.
Frukost: Бабкины Семечки Семечки, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Карусель Сыр Тильзитский, Карусель Смесь Овощной Букет, Каскад Гречневая Каша, Огурец (с Кожурой), Ваше Молоко Кефир Городецкий 3,5%, Сырники, Махеевъ Кетчуп Томатный, Дзержинскхлеб Хлеб Молодецкий, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Подсолнечное Масло, Помидоры, Приготовленная Квашеная Капуста, Яблоко, Банан, Макароны из Цельной Пшеницы, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Сливы, Мираторг Нагетсы Куриные Классические, С Пылу с Жару Блинчики с Вишней. mer...
|
|
2223 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 15 timmar och 15 minuter, Cirkelträning - 38 minuter, Hopprep - 4 minuter, Подтягивания - 3 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|