Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 september 2017
|
75,8 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2017:
|
3442 kcal
|
Fett: 89,40g | Prot: 393,51g | Kolh.: 274,11g.
Frukost: バナナ, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, ローソン ブランパン 乳酸菌入り, 伊藤ハム おつまみグリルチキン, 伊藤ハム おつまみグリルチキン. Lunch: バナナ. Middag: 卵黄, 卵黄, 卵黄, TOPVALU 富山県産 コシヒカリ ごはん, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, DNS PRO-X マンゴー風味, バナナ. mer...
|
|
3182 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 15 minuter, Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 5 timmar, Sömn - 7 timmar och 45 minuter. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|