Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2017
|
77,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 18,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2017:
|
716 kcal
|
Fett: 42,93g | Prot: 48,45g | Kolh.: 37,72g.
Frukost: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito, Café, Sadia Mussarela, Melão, Nestlé Creme de Leite. Lunch: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo Cozido, Cebolas, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Tomates, Tomates Vermelhos, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). Snacks/Annat: Abacate. mer...
|
|
2433 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 25 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
eloisa.arruda 's vikthistorik
|