Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2017
|
68,6 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2017:
|
1661 kcal
|
Fett: 87,21g | Prot: 89,69g | Kolh.: 129,17g.
Frukost: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirolez Creme de Ricota Light, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Café. Lunch: Batata (com Casca), Heinz Mostarda, Abacate, Salmão no Forno ou Grelhado, Beterrabas, Brócolis, Cenouras Cozidas. Middag: Nestlé Biscoito Calipso Original, Sadia Patê de Peito de Peru, Verdemar Pão de Queijo. Snacks/Annat: Ameixas, Tirolez Creme de Ricota Light, Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lu Breginski 's vikthistorik
|