Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2017
|
83,1 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2017:
|
2592 kcal
|
Fett: 105,62g | Prot: 158,69g | Kolh.: 256,13g.
Frukost: Vega Protein & Greens Vanilla. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Classic, Subway 12" Subway Club. Middag: KFC Extra Crispy Chicken Drumstick, KFC Extra Crispy Chicken Breast, KFC Crispy Chicken Strips (2), McDonald's Chicken McNuggets (4 Pieces), KFC Korea Cole Slaw. Snacks/Annat: Vanilla Ice Creams, Vanilla Ice Creams, Ruffles Cheddar & Sour Cream Potato Chips (42.5g), Starbucks Iced Caffe Latte (Grande). mer...
|
|
2379 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 4 minuter, Springa - 10 Km/H - 8 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 8 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|