Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2017
|
73,6 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 14,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2017:
|
1345 kcal
|
Fett: 34,64g | Prot: 62,95g | Kolh.: 196,71g.
Frukost: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Чай с Молоком и Сахаром, Stailon Лакомство Вишня в Желе. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Бахетле Суп-Пюре из Разных Овощей, Fazer Хлеб Энергия Здоровья. Middag: Апельсиновый Джем, Батон Нарезной, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Белый Город Молоко 2.5%. Snacks/Annat: Кефир 1%, Чай с Молоком и Сахаром, Яблоко, Активиа Термостатная Натуральный Биойогурт, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Изюм, Белый Город Молоко 2.5%, Сливочное Масло. mer...
|
|
1995 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 5 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 7 minuter, Vila - 13 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
|
ypirenish 's vikthistorik
|