Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2017
|
65,6 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2017:
|
1226 kcal
|
Fett: 37,50g | Prot: 75,61g | Kolh.: 151,13g.
Frukost: Кофе с Молоком, Курага, Чернослив, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Ягода Сибирская Облепиха Протертая с Сахаром, Простоквашино Сливки 20%, Тушеные Овощи, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Lunch: Жаркое из Свинины (Постное), Лечо. Middag: Простоквашино Сливки 20%, Курага, Чернослив, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Snacks/Annat: Bounty Bounty, Красное Яблоко, Twix Extra, Зеленое Яблоко, Вода. mer...
|
|
1831 kcal
|
Träning:
интервальный бег - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|