Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 september 2017
|
77 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2017:
|
923 kcal
|
Fett: 39,91g | Prot: 58,40g | Kolh.: 101,38g.
Frukost: Café com Leite Integral, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Lunch: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tomates, Tio João Arroz Integral Cozido. Middag: Coca-Cola Refrigerante Zero, Alface de Folha Verde, Bacon, Madero Cheeseburger Jr.. Snacks/Annat: Pudim de Leite Condensado, Canela, Nescafé Mocaccino, Matte Leão Chá Matte Natural, Banana Prata. mer...
|
|
2725 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 40 minuter, Vandring - 10 minuter, Zumba - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|