Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 april 2012
|
86,0 kg
Tappat hittills: 11,9 kg.
Kvarvarande: 27,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1600 kcal
|
Fett: 46,33g | Prot: 74,74g | Kolh.: 239,78g.
Frukost: water, sugar, 2% milk, cheerios. Lunch: Firm Silken Tofu, teriyaki sauce, propel zero - grape, sprouts, baby corn, zucchini, matchstick carrots, broccoli, chicken, cooked noodles. Middag: sugar, chamomile white tea, jasmine green tea, chocolate chip cookie, angel hair with herbs, edamame, chicken kiev. Snacks/Annat: plum, banana. mer...
|
|
2942 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 30 minuter, Sömn - 9 timmar, Sittande - 2 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Stretching (Yoga) - 45 minuter, Stående - 30 minuter, Körning - 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|