Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 september 2017
|
84,7 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 16,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 september 2017:
|
1716 kcal
|
Fett: 49,87g | Prot: 65,31g | Kolh.: 246,70g.
Frukost: AH Suiker Staafjes, Koffie (Espresso), AH Gedroogde Cranberries, Kanzi Appels, Alpro Kokosmelk, AH Biologisch Havermout. Lunch: AH Suiker Staafjes, Koffie (Espresso), Avocado, Vivera Falafel, AH Sojabonen, Bonduelle Crispy Maïs Bio, Apetina Verse Kaasblokjes Light, Rode Paprika, Komkommer (met Schil), AH Rucola. Middag: Côte d'Or Melk, AH Magere Franse Kwark, Patak's Zoete Mango Chutney, Knoflook, Kerriepoeder, Sjalotten, Patak's Garlic & Coriander Naan, AH Doperwten, Flespompoen. Snacks/Annat: Dr. Oetker Brownies Choco, Wasa Delicate Thin Crisp Rosemary & Salt. mer...
|
|
2686 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Crosstrainer - 15 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|