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Petite reprise de poids qui conclue une semaine fatigante.
Pas de quoi s’alarmer ceci dit, de toutes façons j'ai repas de famille le weekend prochain donc inutile d'être plus royaliste que le roi, ce n'est pas une course. 😉
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76,5 kg
Tappat hittills: 32 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 18 september 2017:
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1957 kcal
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Fett: 81,67g | Prot: 176,08g | Kolh.: 131,43g.
Frukost: café, café. Lunch: Charal Steak Haché 5%, Lindt Chocolat Noir 85%, Poireaux, Avocat, Zeste de Citron. Middag: Casino Fromage Blanc Velouté 3%, Lindt Chocolat Noir 85%, Oeuf Mollet, Charal Steak Haché 5%, Concombre (avec Peau), Casino Fromage Blanc Velouté 3%, Leader Price Thon Albacore au Naturel. Snacks/Annat: Lait de noisettes (9%), Graines de Chia, Caséine micellaire, Pomelo (Données Nutritionnelles Réalistes), Impact Whey Isolate. mer...
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2457 kcal
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Träning:
Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 5 timmar och 45 minuter. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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