|
Kimin nazarı değdiyse artık 😭
|
84,2 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2017:
|
1619 kcal
|
Fett: 97,53g | Prot: 104,92g | Kolh.: 58,26g.
Frukost: Beyaz Peynir, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Torku Çemensiz Pastırma, Tulum Peyniri, Çay (Demlenmiş), Mis Lor Peyniri, Siyah Zeytin, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta, Sızma Zeytinyağı. Middag: Kuzu Şiş, Merlot Şarabı, Mantar, Ispanak, Kabak Tatlısı, Kumpir. Snacks/Annat: Hurma, Fındık, Badem. mer...
|
|
2254 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
nazar değildir o nazar olsaydı duramazdin😁
17 sep 17 av medlem: iremkrmhmz
|
Mesut geldi, moral motivasyon olur inşallah. Bu hafta telafi ederim amin
17 sep 17 av medlem: birdostunuzum
|
17 sep 17 av medlem: elifsucelik
|
Abi bugün fazla su içtiysen olabilir mi? Sabah aç karnına tartılıyorum atıyorum 81 çıkıyor, akşama doğru 82,3 oluyor.
17 sep 17 av medlem: abdullahx
|
bağırsak dolulugundan dir itibar etmeyiniz 😁
17 sep 17 av medlem: iremkrmhmz
|
Yok sabah aç karnına, sadece tuvalet öncesi😩
17 sep 17 av medlem: birdostunuzum
|
tuvaleti hafife alma çok şey farkedebikir kalktığında wc ye gir çık sonra tartil yiyip icmeden
17 sep 17 av medlem: iremkrmhmz
|
İrem'e katılıyorum hocam. Bir de evvelsi gün tuzu fazla kaçırınca şişlik olabiliyor.
17 sep 17 av medlem: abdullahx
|
yavas yavas dususe geciyoruz😐
17 sep 17 av medlem: melike özkan
|
İyisi mi ben Serap Hanımın yaptığı Activia Salatalık Keten tohumu yapayım 😂
17 sep 17 av medlem: birdostunuzum
|
Aman Ha Dikkat Ben Dün Mahvoldum Ölüyorum Sandım 🙄😭
Sade Activia ve 1Yemek Kaşığı Keten Tohumunu Karıştırıp Yiyin Ama Salatalık Katmayın...
Buarada Bu Pek Nazara Benzemiyor Adana'nın , Taylan Şefin , Cemil Usta'nın Marifeti Gibi Gibi 😉🙃
17 sep 17 av medlem: serap_öğretmen73
|
Anneee, lokmalarımı sayıyorlar 😂
17 sep 17 av medlem: birdostunuzum
|
gece gizli gizli yersen böyle olur😬
17 sep 17 av medlem: gogo6106
|
Ya Gonca vallahi gıcık oldum, kilo almaktan çok yeşil çubuk yine sarı oldu ya ona taktım 😭
17 sep 17 av medlem: birdostunuzum
|
ne olucak 1 hafta geçmeden yeşil yaparsın eminim ya ben napayım daha yeni sarı oldu yeşili camide görmem umarım😇😇
17 sep 17 av medlem: gogo6106
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
birdostunuzum 's vikthistorik
|