Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2017
|
59,3 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2017:
|
1370 kcal
|
Fett: 66,22g | Prot: 76,52g | Kolh.: 122,25g.
Frukost: Dinkelmehl Vollkorn, Aldi Bio Chia Samen, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Ganye Getrocknete Sesamkerne, Mandelprotein, Kernige Haferflocken, Hanföl, Haferkleie, SchapfenMühle Weizenkeime, Flohsamenschalen, Marmelade, Croissant, Kaufland Serrano Schinken, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Milch. Lunch: Tomaten, Rinderhackfleisch, Vollkornnudeln, Sellerie, Olivenöl. Middag: Erdnüsse mit Schale, Baktat Tahin, Karotten, Olivenöl, Gemischte Blattsalate, Rote Paprika, Zwiebeln, Radicchio, Magerquark, Alnatura Apfelessig, Gurke (mit Schale), Petersilie. Snacks/Annat: Boskoop, Bitterschokolade. mer...
|
|
1774 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar, Träningsmaskin (Måttlig) - 37 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mausü2016 's vikthistorik
|