|
Меня ждёт трехдневная поездка в Питер, так что решила записать результаты. Кстати, по объемам тоже минус, ура.
|
67,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2017:
|
1338 kcal
|
Fett: 46,89g | Prot: 42,21g | Kolh.: 208,68g.
Frukost: Магнит Груша Китайская, Киржачский Молочный Завод Йогурт 3,5%. Lunch: Магнит Груша Китайская, Арсеньевская Ферма Йогурт с Вишней, SPAR Финики Сушеные Целые с Косточкой. Middag: Dr. Oetker Пицца Ristorante со Шпинатом. Snacks/Annat: Арсеньевская Ферма Йогурт с Вишней, Киржачский Молочный Завод Йогурт 3,5%, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%. mer...
|
|
2045 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, NTC Program "Get lean and fit" - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 15,3 kg per vecka
|