Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2017
|
54,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2017:
|
4036 kcal
|
Fett: 108,86g | Prot: 317,85g | Kolh.: 410,68g.
Frukost: VPLab Nutrition Pure Iso Whey, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Блинчики с семгой, Блинчики с курицей, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lunch: Творожник с яблоками, Рисовые лепешки, Шарлотка, Ризотто с мидиями. Middag: Baker House Итальянские Хлебцы с Отрубями, Черным Кунжутом и Оливковым Маслом, Огурец (с Кожурой), Шарлотка, Помидоры Черри, Маффины с курицей, Творожник с яблоками. Snacks/Annat: Макдоналдс Куриные Наггетсы, Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль, Шампанское, Bombbar Протеиновый Батончик Danish Biscuit, Bombbar Клюква - Ягоды Годжи, Рисовые лепешки. mer...
|
|
3319 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 3 timmar och 33 minuter, Stående - 5 timmar, Styrketräning - 1 timme, Vila - 4 timmar och 13 minuter, Elliptisk Maskin - 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|