Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2017
|
57 kg
Tappat hittills: 23 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2017:
|
1705 kcal
|
Fett: 69,48g | Prot: 79,57g | Kolh.: 190,84g.
Lunch: Sosis Ayam, Ikan Tongkol Goreng, Tempe Goreng, Nasi Goreng. Middag: Paha Ayam, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Snacks/Annat: Jeruk, Jahe, Kusuka Keripik Singkong, Richeese Richeese Nabati. mer...
|
|
1662 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 25 minuter, Tvätta Kläder - 15 minuter, Stående - 15 minuter, Sittande - 1 timme och 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 35 minuter, Vila - 12 timmar, Duscha - 30 minuter. mer...
|
Tappar 80,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Maimunahharahap 's vikthistorik
|