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en una semana...bno
ojala ala otra sea mas😊
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106 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 15 september 2017:
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1132 kcal
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Fett: 43,64g | Prot: 78,10g | Kolh.: 108,74g.
Frukost: Herbalife Proteína, Herbalife Te de Hierbas, Herbalife Aloe Concentrado, Herbalife Malteada. Lunch: Aceite de Oliva, Lechuga de Hoja Verde, Cebollas Rojas, Bachoco Milanesa de Pechuga de Pollo. Middag: Queso Panela, Bachoco Milanesa de Pechuga de Pollo, Calabaza, Herbalife Proteína, Herbalife Te de Hierbas, Herbalife Aloe Concentrado, Herbalife Malteada. Snacks/Annat: Del Hogar Tortilla De Harina, Tortilla de Harina, Tamal. mer...
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2868 kcal
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Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 25 minuter, Cardio - 14 minuter, Vila - 15 timmar och 21 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,6 kg per vecka
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 Kommentarer
people dont want to learn..
15 sep 17 av medlem: gamezshuffler
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15 sep 17 av medlem: aracelyrdzm19
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Hola sii fijate que uno lee info por todos lados...
Y nos queremos ir segun por lo mas facil dietas que te prometen bajar 4 kilos en 1 semana pero lo que hacen es bajar solo agua o musculo...eso eh aprendido jej
Y tan solo es saber comer cuadrar bien los macros y no pasar calorias que tu mismo nesesitas... eh aprendido con tus consejos leiendo .. yose k me falta por que aun me da miedo ver que agrego mi desayuno mi comida mi cena hasta snacks.. y aun asi no completo llego a 1000 calorias y la mitad de mis macros pero poco a poco ire dejando ese miedo y saber comer sin nesesidad de pasar hambres y nutriendo bien mi cuerpo
15 sep 17 av medlem: aracelyrdzm19
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aracelyrdzm19 's vikthistorik
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