|
настроение супер, самочувствие хорошее. тренировка фантастическая, сегодня солнышко и листопад, восхитительно красиво, листья как золотые монеты)) как в мультике В синем море, в белой пене (оставайся мальчик с нами)) лала-лала-лала)) взвешивание порадовало, не смотря на вчерашний опыт общепита) + ещё сегодня иду в супер фитнес клуб))) кайфану))
|
126,3 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 21,3 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2017:
|
1869 kcal
|
Fett: 58,74g | Prot: 109,33g | Kolh.: 238,04g.
Frukost: Сырники, Банан, Epica Йогурт Питьевой Манго. Lunch: Курага, Жареная или Запеченная Курица, Саввино-Сторожевский Ставропигиальный Мужской Монастырь Саввинский Хлеб Монастырский Бездрожжевой, Курага, Саввино-Сторожевский Ставропигиальный Мужской Монастырь Саввинский Хлеб Монастырский Бездрожжевой, ФЭГ Огурцы Соленые. Middag: Банан, Яйцо, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Сырники. mer...
|
|
4160 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|