Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2017
|
60,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2017:
|
1716 kcal
|
Fett: 44,64g | Prot: 70,36g | Kolh.: 172,25g.
Frukost: Останкино Сосиски Сливочные, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе с Молоком и Сахаром, Простой Йогурт (Полностью Обезжиренный), Чай. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Хлебодар Хлеб Солодовый, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Middag: Простой Йогурт (Полностью Обезжиренный), Вино Газела. Snacks/Annat: Лента Пирог с Курицей, Кофе с Молоком и Сахаром, Рот Фронт Мармелад Чудо Ягода, Изюм, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). mer...
|
|
3107 kcal
|
Träning:
Stryka - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Städning - 6 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 25 minuter, Körning - 40 minuter, Sömn - 2 timmar, Vila - 10 timmar och 25 minuter, Matlagning - 1 timme, Träningsmaskin (Måttlig) - 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
|
|