Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2017
|
67,4 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2017:
|
1455 kcal
|
Fett: 62,96g | Prot: 67,72g | Kolh.: 161,66g.
Frukost: Чечевица Вареная, Гречка Отварная, Омлет или Яичница, Тушеные Овощи. Lunch: Тушеные Овощи, Омлет или Яичница, Скумбрия Запеченная, Чечевица Вареная, Гречка Отварная. Middag: Хлеб Бородинский, Молоко, Колбаса Докторская. Snacks/Annat: Курага, Виноград, Желтый Сладкий Перец, Мёд, Курага, Овсяные Хлопья. mer...
|
|
1854 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Cykling - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Алеся Банникова 's vikthistorik
|