Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 september 2017
|
57,3 kg
Tappat hittills: 2,0 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 september 2017:
|
1934 kcal
|
Fett: 55,06g | Prot: 134,20g | Kolh.: 243,40g.
Frukost: Зерница Сушки Челночок, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Пучах Хлеб Заварной, Банан, Алтайский Лен Льняное Масло, Вареное Яйцо, Natrol Omega-3 Fish Oil, Простоквашино Молоко 2,5%, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Мёд, Цикорич Цикорий Растворимый Порошкообразный. Lunch: Сэн Сой Соевый Соус Классический, Капуста, Мистраль Бурый Рис Отварной, Кабачковая Запеканка с Курицей, Мёд, Natrol Omega-3 Fish Oil. Middag: Останкино Карбонад Юбилейный, Мёд, Ого Отруби Ржаные, Рыба по-Французски, Картофельная Запеканка с Фаршем, Мистраль Бурый Рис Отварной, Куриные Шарики в Томатно-Сливочном Соусе, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Natrol Omega-3 Fish Oil, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. Snacks/Annat: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Бабаевский Шоколад Горький, Каша Пшеничная с Мясом (Говядина), Каша Пшеничная с Мясом (Говядина), Помидоры, Полянка Творог Деревенский 5%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). mer...
|
|
2278 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|